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Informações Úteis

Magnésio:

Ação: faz bem para os ossos, nervos, músculos e vasos sanguíneos, aumenta o pique e previne depressão.
Fontes: leites e derivados, peixes, frutos do mar e carne.
Deficiência: irritabilidade, nervosismo.
Overdose: para quem tem insuficiência renal, é muito tóxica.
Dose Diária: 280 mg. ou 2 fatias de pão integral.

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